簡単お手軽ストレス発散！大声を出してストレスを溜めないカラダへ
大声を出す事は医療的にも推奨されているストレス発散法です。
ストレスがたまると交感神経が優位になるためリラックスに必要な副交感神経の働きが低下します。
大声を出す時に横隔膜を動かすことで、自律神経に刺激を与えて、スムーズな交感神経と副交感神経の切り替えに繋がるのです。
ストレス解消には、
・食べること
・買い物
・お酒を飲む
例えば、スイーツを食べている瞬間はストレス解消になるけど、食べ終わってから罪悪感と新たなストレスを生むこともあります。その点、歌ったり大声を出すだけの解消法は手っ取り早くスッキリできますよね。
ぜひ思いっきり歌って楽しくストレス発散させましょう！
2022年11月9日
